Sábado 10 - 11 -
2012
Calentamiento:
25 minutos.
Estiramientos.
Técnica de
carrera.
Cambios de
ritmo:
3 minutos a
ritmo de competición y 1 minuto a tope, repitiendo esta secuencia 5 veces. Duración
total 20 minutos.
Para las
personas que compiten mañana domingo:
2 minutos a
ritmo de competición y 1 minuto a tope, repitiendo esta secuencia 5 veces. Duración
total 15 minutos.
Información recogida y enviada por Javier Suárez.
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